美容サプリと言ってもいったい何を選べばいいのか。しみ、しわ、ハリ、毛穴、保湿など、どの成分のサプリを選んだらいいにか悩みますが、自分の状態からどうなりたいかで、美容サプリを選んでいきます。よく耳にするのはコラーゲンですが、コラーゲンは加齢の肌に効果があります。20歳を過ぎればどんどん減っていきますので意識的に取り入れた方が良いです。
うるおいが欲しいとき、ハリが欲しい時にいいです。もっと年齢がすすみますと体調の変化も現れてきますのでプラセンタのサプリも取り入れたいです。馬や豚などの胎盤エキスを抽出した成分で、ハリ、うるおいが出て、くすみも軽減します。どの美容サプリも含有量で効果も値段も違ってきますので、自分に合うものを探すのが大切です。
肌の保湿には、ヒアルロン酸、セラミドを取り入れてもいいです。そして美容サプリを飲む時のタイミングも重要になります。お薬と同じように空腹時では飲まない方がいいです。サプリによっては胃を痛めたりする場合があるかもしれません。
飲む時は水がいいです。コーヒーやお茶で飲むのはよくありません、サプリの成分を妨げてしまう場合があります。たっぷりのお水で飲みます。そして、継続することです。
1週間、2週間では効果はわかりません。ターンオーバーは28日ですが加齢が進むにつれて周期も伸びてきますので、3ヶ月を目安にして効果がないようでしたら、他の成分のサプリにかえる事をおすすめします。美容サプリのことならこちら